Seperti halnya
tomat,
jeruk nipis
dan tumbuhan lainnya, alpukat memiliki manfaat yang baik untuk
kesehatan dan kecantikan kita, penelitian yang dilakukan terhadap
berbagai macam tumbuhan di dunia ini masih terus dilakukan sampai
semuanya benar-benar terkuak.
Alpukat memiliki ciri atau bentuk
kulit berwarna hijau kasar dan bentuknya mirip dengan buah pir. Meskipun
buah alpukat memiliki 80 variates namun yang paling terkenal dan
populer di seluruh negara berasal dari variates Hass.
Buah ini
mengandung lemak yang sehat dan zat fitonutrien, selain itu kandungan
vitamin K, E, D, C, B6, B5 dan vitamin A membuatnya masuk dalam golongan
buah yang dianjurkan oleh para ahli gizi untuk selalu dikonsumsi setiap
hari agar mendapatkan manfaat yang terkandung di dalamnya.
Agar anda tahu apa saja
manfaat alpukat, berikut telah kami rangkumkan untuk anda beberapa hasil penelitian yang berkaitan dengan manfaat buah alpukat.
Untuk perawatan kulit
Alpukat banyak mengandung hidrokarbon yang tinggi yang dapat kita manfaatkan untuk mengatasi
kulit kering dan meredakan peradangan yang terjadi pada kulit.
Jika
anda sedang bermasalah dengan iritasi pada kulit, eksim, kulit bersisik
dan gatal-gatal pada kulit maka buah alpukat dapat anda jadikan sebagai
salah satu solusi untuk mengatasi semua masalah yang sedang anda
hadapi.
Asam linoleat yang ada padanya dapat membantu tubuh untuk
melakukan proses regenerasi pada kulit, sedangkan minyak yang ada dalam
buah alpukat mudah diserap oleh kulit dan dapat masuk jauh ke dalam sel
kulit hingga merangsang kulit untuk memproduksi kolagen.
Kolagen
sangat diperlukan untuk menghilangkan garis-garis halus pada kulit.
Selain itu semua, penelitian menunjukkan bahwa alpukat bermanfaat untuk
menurunkan resiko terhadap
kanker kulit. Ada beberapa tips menggunakan buah alpukat untuk perawatan kulit, berikut di antaranya:
- Gunakan 2 atau empat buah alpukat lalu gosokkan langsung ke kulit sekali dalam seminggu.
- Haluskan
buah alpukat dengan cara diblender atau ditumbuk lalu campurkan sedikit
susu cair, oleskan secara merata ke bagian kulit dan diamkan selama 10
menit lalu bilas hingga bersih.
- Makanlah alpukat minimal 3 kali
dalam seminggu untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak,
menghilangkan bintik hitam di wajah dan menyingkirkan kerutan-kerutan di
kulit.
Jika anda sering membeli produk
kecantikan
dan cermat melihat apa saja kandungan yang ada di dalam produk
tersebut, anda tentu sering menemukan kandungan alpukat di dalam produk
tersebut. Di atas merupakan beberapa manfaat alpukat untuk kecantikan.
Untuk Kesehatan
Selain
bermanfaat untuk perawatan kulit seperti yang telah kami jelaskan di
atas, buah alpukat juga bermanfaat bagi kesehatan kita, tercatat ada
beberapa manfaat alpukat untuk
kesehatan yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah alpukat.
- Menyehatkan organ jantung
- Mengendalikan gula darah atau kadar glukosa
- Mengendalikan tekanan darah
- Mengurangi resiko kanker kulit, kanker mulut dan kanker prostat
Meskipun
banyak sekali hal baik yang ada di buah alpukat, namun tidak semua
orang cocok dengan buah ini. Jika anda termasuk orang yang alergi
terhadap alpukat maka hindari buah ini. Jika anda mengetahui manfaat
alpukat lainnya yang belum kami tulis, silahkan tambahkan melalui kotak
komentar